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Cuerpo

La importancia del descanso

El descanso es un componente fundamental para la salud mental y el bienestar psicológico, y no debería ser considerado como una recompensa que se obtiene después de cumplir con las responsabilidades diarias. En cambio, es una necesidad biológica y psicológica, esencial para el funcionamiento cognitivo, la regulación emocional y la salud física. A pesar de ello, en muchas culturas modernas se promueve una narrativa de productividad constante, donde el agotamiento es visto como un signo de compromiso o éxito. Este paradigma no solo es insostenible, sino que contradice décadas de investigación en neurociencia, psicología y medicina

El descanso como necesidad biológica

Efectos psicológicos y emocionales del descanso

El descanso como facilitador de la creatividad y la resolución de problemas

El concepto de descanso a menudo queda eclipsado por la glorificación de la actividad constante como sinónimo de plenitud

El mito de la disponibilidad continua y el autocuidado profesional

Mente

«Ir de sobrado», «ir de víctima»: cuestión de actitud

La actitud victimista/presumida nace de una perspectiva carente de equilibrio frente a los acontecimientos vitales. Ambas son caras de una misma moneda: la negación

El equilibrio: un reajuste constante




«La búsqueda de este equilibrio es un desafío constante que requiere introspección y honestidad con uno mismo»


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