Conoce a tu psicoterapeuta online o presencial
Con una profunda vocación por el bienestar emocional, Juan Manuel Soneyra Ossola es un psicólogo titulado con una sólida trayectoria en el acompañamiento terapéutico. Su experiencia abarca la gestión de conflictos culturales y el trabajo directo con comunidades vulnerables en Ámsterdam y Barcelona.
Su formación integra diversas disciplinas para ofrecer una terapia basada en la empatía, el respeto y el compromiso ético. Su enfoque es cercano y personalizado, ayudando a cada persona a construir un camino hacia el bienestar.
Conoce más sobre su metodología y cómo puede ayudarte a transformar tu bienestar emocional
Química y musculación
El uso no médico de esteroides anabólicos y otras sustancias para mejorar el físico responde a un ideal corporal hipermusculado promovido por las redes sociales y el mandato corporal. Lo que comienza como búsqueda de validación estética puede derivar en un proyecto identitario donde el cuerpo se convierte en el eje central de la autoestima. Las sustancias más utilizadas pueden incidir en el eje hormonal, el sistema cardiovascular y el hígado, generando efectos físicos como infertilidad, ginecomastia, acné severo o daño hepático, además de secuelas emocionales y cognitivas como irritabilidad, euforia transitoria, depresión post-ciclo, dismorfia muscular y dependencia psicológica. Una sintomatología que también incide profundamente en la vida relacional y social
El lugar de su ex pareja en nuestra relación
Mantener la cercanía emocional con una expareja puede afectar las nuevas relaciones, especialmente cuando el vínculo anterior no se ha reorganizado del todo. Este artículo explora las causas y consecuencias de esta situación: la seguridad emocional, la costumbre, la ambigüedad relacional y la redefinición moderna de los vínculos. También propone criterios para analizar la situación actual: transparencia, prioridad, exclusividad emocional, cronología, tipo de ex, y contexto cultural y de género
Los efectos psicológicos de la IA
De la ilusión de compañía a la distorsión de la identidad y la crisis de realidad
La expansión de la IA exige repensar no solo la tecnología, sino nuestras propias vulnerabilidades. Al generar compañía ilusoria, distorsionar la autoimagen y amplificar patrones psicológicos, la IA se revela como un entorno relacional que impacta seriamente en nuestras vidas. Poner límites no es frenar el avance, sino establecer un marco ético que proteja la independencia funcional, la realidad compartida y la salud mental. Es hora de pensar qué relación queremos construir con la IA y qué condiciones la harán sostenible
Apego, desgaste y miedo al cambio ante una ruptura
Una relación puede entrar en un estado de ruptura prolongada, un territorio intermedio donde el vínculo no se sostiene, pero la separación aún no se concreta. Las rupturas no siempre ocurren en un momento puntual; con frecuencia se dilatan en el tiempo, generando un clima de tensión, culpa y agotamiento que inmoviliza a ambas personas. Estos procesos suelen generar señales de agotamiento emocional, culpabilidad, dificultad para atender las propias necesidades y ciclos de ruptura y reconciliación. Atravesarlos implica recuperar la propia voz y, en el espacio terapéutico, evitar proyectar la urgencia de resolución sobre el terapeuta, para poder ordenar la experiencia, identificar posibles dinámicas de maltrato, comprender la ambivalencia y tomar decisiones desde un lugar menos reactivo y más consciente
Cuando los padres envejecen: cómo afecta a los hijos
El envejecimiento de los padres constituye un evento vital estresante de gran relevancia para muchos hijos adultos. No se trata únicamente de un proceso biológico individual, sino de una transición sistémica que reconfigura la organización emocional, psicológica, familiar, social y económica de la red de cuidados. Desde la psicología, esta etapa se entiende como un tránsito normativo, pero con un potencial desestabilizador significativo, que exige revisar roles, identidades y vínculos
Las benzodiacepinas en el modelo español de salud mental
En España, las benzodiacepinas se han convertido en una solución habitual para afrontar la ansiedad, el insomnio y el malestar emocional en la población adulta, hasta el punto de situar al país entre los mayores consumidores de hipnosedantes en Europa. Pero por qué su uso está tan extendido fuera del ámbito hospitalario y qué factores históricos, sociales y estructurales han consolidado este patrón. Aprendamos cuáles son los riesgos y alternativas terapéuticas que nos pueden permitir alcanzar un uso más seguro y sostenible
Sexualidad y racialización
La sexualidad no puede entenderse al margen de la racialización, ya que el deseo, el atractivo y la respetabilidad se construyen históricamente a partir de imaginarios sociales. Estos marcos asignan significados desiguales a los cuerpos negros, influyendo en la percepción social, la elección de pareja y la vivencia subjetiva del propio cuerpo. La hipersexualización y la deshumanización producen efectos que se reproducen en ámbitos como la pornografía, los medios y las plataformas de citas, y que dejan huellas psíquicas en forma de rechazo, fetichización, trauma racial y dificultades vinculares.
Desde una perspectiva interseccional analizamos contexto europeo y español. Examinamos los elementos que configuran la masculinidad negra y limitan el acceso a relaciones igualitarias y a espacios de cuidado. Evitando tanto el esencialismo cultural como la romantización del fenómeno